Omas Hausmittel bei Erkältung: Einblicke in die Effektivität von 8 traditionellen Hausmitteln

Wenn es um die Linderung von Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen, Schnupfen und Husten geht, können Hausmittel in Kombination mit Produkten aus der Apotheke sehr hilfreich sein.Folgende altbewährte und beliebten Hausmittel helfen unterstützend gegen leichte Erkältungen, Schnupfen und Husten:

Thymian ist eine Heilpflanze, die besonders bei Husten und Bronchitis hilfreich ist. Der Tee aus Thymianblättern wirkt schleimlösend und entzündungshemmend. Er kann helfen, die Atemwege zu öffnen und das Abhusten zu erleichtern. Ein Tee aus frischen oder getrockneten Thymianblättern, mehrmals täglich getrunken, kann eine wohltuende Wirkung bei Erkältungen haben.

So bereiten Sie Thymiantee zu:

Ein paar Thymianzweige in eine große Tasse hängen. Mit dem kochend heißen Wasser übergießen und 10 Minuten abgedeckt ziehen lassen.

Danach die Zweige entfernen und den Tee durch ein kleines Sieb in eine Teetasse filtern. Erst dann 1 Teelöffel Honig einrühren.

Den Tee langsam und in kleinen Schlückchen trinken. Nach Bedarf mehrere Tassen über den Tag verteilt trinken und abends nochmal 1 Tasse vor dem Zubettgehen.

Salbeitee gegen Halsschmerzen: Eine traditionelle Heilpflanze mit nachgewiesener Wirkung

Salbei hat eine lange Geschichte in der Volksmedizin. Die in den Salbeiblättern enthaltenen Wirkstoffe wie ätherisches Öl und Gerbstoffe wirken keimmindernd und schützend auf die Schleimhäute. Besonders bei Halsschmerzen hat sich das Gurgeln mit starkem Salbeitee als wirksam erwiesen. Salbei wird auch für leichte Hautentzündungen und Verdauungsprobleme empfohlen.

So bereiten Sie Salbeitee zu:

Übergießen Sie ca. 2,5 Gramm zerkleinerte Salbeiblätter mit kochendem Wasser.

Nach 5 bis 10 Minuten Ziehzeit durch ein kleines Sieb abseihen und als Gurgellösung mehrmals täglich verwenden.

Heiße Zitrone gegen Erkältung: Ein bewährtes und einfaches Hausmittel

Wenn Sie unter Erkältungssymptomen leiden, kann eine heiße Zitrone eine angenehme Linderung bringen. Die Zitrone, ein natürlicher Vitamin-C-Lieferant, wird weltweit in der Selbstmedikation eingesetzt. Ihr saftiger Geschmack und die leichte Verfügbarkeit machen sie zu einem beliebten Mittel gegen Erkältungen. Wissenschaftlich gesehen bietet das warme Getränk aus Zitronensaft und Honig eine Kombination aus heilsamen Inhaltsstoffen und therapeutischer Wärme. Zitronen sind reich an Vitaminen, Mineralien und ätherischen Ölen, während Honig als Energielieferant fungiert und antibakterielle Eigenschaften aufweist. Für die optimale Wirkung sollten Sie Zitrone und Honig in warmem, nicht kochendem Wasser zubereiten.

So bereiten Sie Ihre heiße Zitrone zu:

Mischen Sie den Saft einer halben Zitrone mit einem Teelöffel Honig in einem Becher. Gießen Sie alles mit warmem Wasser auf und rühren alles kräftig um. Genießen Sie das Getränk schluckweise, mehrmals täglich.

Kartoffelauflage bei Husten: Ein praktisches und vielseitiges Hausmittel

Die Kartoffel hat auch in der Volksmedizin ihren Platz. Sie ist nicht nur zum Genuss, sondern auch als warme Auflage beliebt. Kartoffelauflagen bieten eine langanhaltende Wärmezufuhr und wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Sie können individuell an den betroffenen Bereich angepasst werden und eignen sich für eine Vielzahl von Beschwerden.

Rezeptanleitung:

• Pellkartoffeln kochen, leicht abkühlen lassen und in ein Tuch einschlagen
• Zu einer dünnen Schicht pressen und vorsichtig auf die betroffene Stelle legen
• Bei Bedarf mit einem Wolltuch fixieren

Meersalz-Gurgellösung: Soforthilfe bei Halsschmerzen

Eine Gurgellösung aus Meersalz und warmem Wasser kann bei Halsschmerzen und Rachenentzündungen schnell helfen. Das Salz wirkt desinfizierend und kann helfen, Bakterien und Viren im Rachenbereich zu reduzieren. Einfach einen Teelöffel Meersalz in einem Glas warmem Wasser auflösen und mehrmals täglich damit gurgeln.

Hühnersuppe: Ein Kraftsuppen-Rezept mit wissenschaftlichem Rückhalt

In der Traditionellen Chinesischen Medizin und anderen Kulturen ist Hühnersuppe ein bewährtes Mittel gegen Atemwegserkrankungen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Hühnersuppe die Aktivität bestimmter Immunzellen verlangsamt und so zur Linderung von Erkältungssymptomen beiträgt. Sie enthält wichtige Nährstoffe wie Zink und die Aminosäure Cystein, die das Immunsystem unterstützen.

So kochen Sie eine heilende Hühnersuppe:

Ein Suppenhuhn , noch besser ist natürlich eine Maispoularde, mit Gemüse und Gewürzen wie Zwiebeln, Thymian, Oregano, Nelken, Piment, Lorbeer und Sellerie für ca 45 Minuten mit Wasser bedeckt kochen

Nach der Kochzeit das Huhn rausnehmen. Die Hühnersuppe durch ein Sieb gießen und mit dem geschnittene Gemüse (TK-Mischung: Mischgemüse) samt den Suppen-Nudeln in den Topf geben und kurz aufkochen. Wenn die Suppe kocht, die Kochtemperatur auf halbe Hitze stellen. In der Zwischenzeit das gar gekochte Fleisch vom Knochen lösen und zerfasern.

Nach ca. 10-15 Minuten das Fleisch zurück zum Gemüse in die Suppe geben. Die Suppe noch einmal richtig aufkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und Kurkuma abschmecken. Je nach Belieben noch Flüssigkeit hinzufügen und mit Hühnerbrühe abschmecken. Guten Appetit!

Erst kurz vor dem Servieren nach Belieben gehackte Petersilie hinzufügen.

Quarkwickel: Traditionelle Linderung bei Entzündungen

Quarkwickel sind ein traditionelles Hausmittel, das insbesondere bei entzündlichen Erkrankungen wie Bronchitis oder Halsschmerzen wirksam ist. Der kühlende Quark kann direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, was zu einer schnellen Linderung von Schmerzen und Entzündungen führt. Dieses Hausmittel ist besonders beliebt wegen seiner einfachen Anwendung und sofortigen Wirkung.

Zwiebelhustensaft: Ein traditionelles Mittel mit wissenschaftlicher Unterstützung

Die entzündungshemmenden und keimreduzierenden Eigenschaften von Zwiebeln sind wissenschaftlich belegt, ebenso wie ihre positiven Effekte auf das Herz-Kreislauf-System. Als Hustensaft zubereitet, bietet die Zwiebel dank ihrer schwefelhaltigen Verbindungen und Flavonoide eine natürliche Linderung für den gereizten Hals. Der Sirup aus Zwiebeln und Zucker legt sich beruhigend auf die Schleimhäute und mildert den Hustenreiz.

Rezept für Zuhause:

Die Zwiebeln ganz klein schneiden und dann abwechselnd mit dem Zucker in ein großes Schraubglas geben. Glas gut verschließen und gut schütteln. Über Nacht stehen lassen, den Saft abgießen und löffelweise mehrmals täglich einnehmen. Wer mag kann auch den Zucker teilweise mit Kandis ersetzen, schmeckt besser, schneller geht es aber mit Kristallzucker.

Der Saft ist vitaminreich, und er soll antibakteriell und leicht antibiotisch wirken.

Wann zum Arzt mit einer Erkältung?

Trotz der Wirksamkeit dieser Hausmittel, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Erkältungssymptome anhalten oder schwerer werden. Besonders bei Fieber über 39 Grad Celsius, Schüttelfrost, starken Kopfschmerzen, Halssteifheit, Erbrechen oder Schmerzen in der Brust ist medizinischer Rat gefragt.

Ihr Apothekenteam vor Ort wünscht Ihnen ein gesundes Jahr 2024!

Quellen: onworks.de, stern.de und aok.de